别让“空调病”缠上你，中医专家给出预防建议

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国家中医药管理局在7月15日召开的健康中国中医药健康促进主题发布会之“冬病夏治与夏季养生”专题发布会上，中日友好医院中医部主任医师张洪春就“如何预防空调病”作出解答。

中日友好医院中医部主任医师张洪春

夏季气温居高不下，空调成为人们避暑的常用工具，但随之而来的“空调病”也困扰着不少人。张洪春介绍，“空调病”也称为空调综合征，凡是在吹空调后出现的不适，都可统称为“空调病”。人们长期在空调冷风环境下学习、工作、生活，可能会出现头晕、头痛、食欲不振、腹痛、腹泻、发热咳嗽、关节酸痛等临床表现，且这些表现因人而异。之所以出现这样的情况，一个是长期处于冷空气的环境当中，人体的免疫功能就会受到影响，抗病能力就会下降。第二是长期密闭的环境、空气的不流通、室内空气质量下降。

中医认为，“空调病”的病因主要是风邪和寒邪，风邪是百病之长，善行而数变，游走不定。寒邪是阴邪，容易损害人体的阳气，阻碍气血运行，炎热的夏季人们往往会出汗过多，毛孔开放，风寒之邪就会乘虚而入，邪气侵犯人体脏腑、经络、腠理、肌肉的部位不同，所以在症状的表现上也不尽相同。

如果它损伤了皮毛，就会表现为皮肤的干燥、瘙痒、红斑等等，如果侵犯了肺卫，病人就会表现为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕这些上呼吸道问题，严重的也会出现肺炎这些下呼吸道问题。如果消化道受损，会出现食欲减退、腹痛腹泻、恶心呕吐这些胃肠道的表现。如果邪中经络、肌肉、关节，会表现为肌肉酸痛、关节僵硬、活动不利，甚至有的会出现面瘫。如果女性经常吹空调，还会出现月经不调、痛经等症状，因此夏季应该适度吹空调，特别是老年人、婴幼儿、孕妇，以及患有高血压、糖尿病、慢阻肺这些慢病人群更应当注意。

就如何预防空调病，张洪春建议：

第一是不要在开空调的室内待很长时间，这个很重要；另外要经常打开门窗通风换气。

第二是合理调整室内的温度，一般的温度不能低于26度。

第三是冷风不能直接吹到我们暴露的部位，比如颈椎、后背、膝关节等部位。

第四是大汗淋漓的时候也不要直接吹冷风，对于一些已经受到“空调病”困扰的人群而言，我们可以适当饮用一些温热的水，也可以用生姜3-5片，苏叶3-6克，泡水代茶饮，也可以喝一些热粥，促进我们机体的排汗散寒等。

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